La aclamada psicóloga clínica y autora del bestseller ¿Por qué nadie me lo dijo antes? presenta una guía práctica con herramientas para proteger tu bienestar emocional en los momentos más difíciles.
La vida está llena de desafíos inesperados. A veces nos sentimos abrumados, confundidos o incapaces de encontrar una salida. Pero ¿y si, en lugar de evitar nuestras emociones, aprendiéramos a utilizarlas para comprender lo que nos ocurre y responder de manera más eficaz?
Abrir en caso de... es un recurso cálido y accesible para esos momentos en los que te ahogas en tus pensamientos, debes rendir bajo presión, lidias con el síndrome del impostor o enfrentas decepciones y conflictos en tus relaciones.
La Dra. Julie Smith (@drjulie) comparte estrategias respaldadas por la ciencia, herramientas prácticas y técnicas de regulación emocional que te ayudarán a afrontar los desafíos de la vida con mayor claridad, resiliencia y confianza.
No importa cuáles sean tus circunstancias, o si buscas orientación para apoyar a alguien más: aquí encontrarás recursos valiosos para mantenerte firme y avanzar cuando más lo necesites.
«Absolutamente extraordinario... Este era el libro que necesitaba hace 30 años».
--Mel Robbins, autora bestseller de La teoría Let Them.
