Cómo recuperar tu atención y tu equilibrio emocional en un mundo hiperconectado.
¿Te cuesta concentrarte? ¿Te sientes más irritable, ansioso o impaciente que antes? ¿Tienes la sensación de vivir con el “modo rápido” activado, atrapado por la prisa y las distracciones constantes?
Vivimos en la era de la gratificación inmediata, rodeados de estímulos que sabotean nuestra capacidad de estar presentes, profundizar y conectar con lo que de verdad importa. Sin darnos cuenta, nos hemos convertido en adictos emocionales al clic, al impulso, a lo inmediato.
En este libro revelador, la doctora Marian Rojas Estapé, médica psiquiatra y autora de grandes éxitos, explora cómo la dopamina —la hormona del placer— condiciona nuestras decisiones, la tolerancia al aburrimiento y la gestión del dolor emocional. Con su estilo claro, empático y avalado por la ciencia, nos ofrece un mapa para entender qué nos ocurre y por qué, y herramientas para recuperar el control.
Aprenderás a identificar conductas automáticas, a comprender tus emociones y a construir una vida más consciente, calmada y plena.
Porque reconectar contigo mismo es el primer paso para reconquistar tu vida.
Año: 2024 | Páginas: 384
Planeta Publishing
